Winterschutz für Ihre Augen

Trockene Augen, ein leichtes Brennen oder ein nicht verschwinden wollender Juckreiz: Besonders im Winter sind die Augen gereizt. Heizungsluft, Wintersonne und der Wechsel von kalten Außen- und warmen Innentemperaturen sind nur ein paar Gründe, warum Sie auf Ihre Augen zu dieser Jahreszeit besonders Acht geben müssen.
Mit ein paar einfachen Tipps können Sie dafür sorgen, dass Sie die Winterzeit ohne lästige Probleme überstehen.

WINTERTIPP 1: IMMER SCHÖN LÜFTEN

Besonders unsere Augen benötigen im Winter viel Feuchtigkeit. Um die trockene Winter- und Heizungsluft auszugleichen, hilft ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Optimal sind zwei Liter Wasser, gleichmäßig über den Tag verteilt. Achten Sie zudem auf eine ausgewogene Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen. Wir empfehlen das Aufstellen von Wasserschalen auf den Heizkörpern und regelmäßiges Stoßlüften.

WINTERTIPP 2: SONNENBRILLE AUCH IM WINTER

Ihre Sonnenbrille tragen Sie nur im Sommer? Das sollten Sie dieses Jahr ändern, denn Augenschutz im Winter ist genauso wichtig wie in der warmen Jahreszeit. Die für die Augen potenziell gefährliche UV-Strahlung ist in den kalten Wintermonaten besonders intensiv. Das im Schnee reflektierte Sonnenlicht kann sogenannte „Schneeblindheit“ hervorrufen.

Die ungefilterte UV-Strahlung ist in der Lage, die Netzhaut zu schädigen und schlimme Augenerkrankungen zu verursachen. Mit einer Sonnenbrille ist Ihnen einfach geholfen. Wählen Sie eine Sonnenbrille, deren Gläser zu 99 oder 100 Prozent des UV-Lichts filtern. Achten Sie darauf, dass die Brille das CE-Zeichen trägt. Es garantiert, dass das Modell den in Europa gültigen Qualitätsanforderungen entspricht.

Bei Skibrillen ist empfehlenswert, dass sie die Augen komplett umschließt, denn auch seitlich können bis zu 40 Prozent der ultravioletten Strahlen in die Augen fallen.

WINTERTIPP 3: ACHTUNG, DÄMMERUNG!

Egal ob aus Ihrem Wohnzimmer oder Ihrem Büro – wer einen hell erleuchteten Raum verlässt, sollte seinen Augen genügend Zeit geben, um sich auf Dunkelheit einzustellen. Wenn das Sehen auf noch auf Helligkeit eingestellt ist, werden Kontraste im Dunkeln schwerer erkannt, was im schlimmsten Fall Unfälle verursachen kann. Besonders ältere Menschen sollten sich Zeit und ihre Augen in Ruhe adaptieren lassen.

WINTERTIPP 4: OPTIMIEREN SIE IHRE ERNÄHRUNG

Optimieren Sie Ihre Ernährung, denn gerade in der dunklen, kalten Jahreszeit benötigen Augen und Haut Vitamine und Spurenelemente. Mit Obst und buntem Gemüse – auch als Smoothie – schaffen Sie eine gute Basis, die sich besonders durch Seefisch (gebraten oder als Sushi) wunderbar ergänzen lässt.

WINTERTIPP 5: WELLNESS FÜR DIE AUGEN

Trockene Winterluft und Kälte lassen die Haut austrocknen und reizen die Bindehaut. Gönnen Sie ihren Augen daher regelmäßige Wellness-Kuren mit ausgekochten, kühlen Schwarz- oder Grüntee-Beuteln. Auch Salatgurkenscheiben bringen der Augenpartie flugs die Feuchtigkeit zurück.

WINTERTIPP 6: VORSICHT VOR ZUGLUFT – AUCH WARMER

Zugluft – auch warme – reizt ihre Augen und führt zu Augentrockenheit. Vermeiden Sie daher im Auto, dass Ihnen das Gebläse die warme Luft direkt ins Gesicht bläst und lenken Sie den Luftstrom vom Gesicht weg.